อาหารของเส้นผม “บํารุงเส้นผม หนังศีรษะ”



วันนี้เรานำเอาเคล็ดลับอาหารของเส้นผมที่จะช่วยบํารุงเส้นผมและหนังศีรษะมาฝากคุณสาว ๆ กันค่ะ แน่นอนว่าเส้นผมก็เป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญมาก ๆ และต้องการการดูแลรักษาอย่างสม่ำเสมอ ถ้าเพียงแค่ยาสระผมกับครีมนวดผมไม่สามารถดูแลเส้นผมของคุณไปได้ตลอด

 

ดังนั้นเราจึงต้องดูแลเส้นผมอย่างล้ำลึกด้วยการให้ อาหารของเส้นผม และ อาหารของเส้นผม ส่วนหนึ่งก็มาจากอาหารที่เรารับประทาน เพราะว่าวิตามินในอาหารมีส่วนช่วยในการดูแลเส้นผมของคุณได้เป็นอย่างดี งั้นเรามาดูกันเลยดีกว่านะค่ะว่าอาหารคุณอาหารผมจะเป็นอาหารหลักในแต่ละมื้อของคุณหรือเปล่า แล้วมีอาหารประเภทไหนบ้างที่จะช่วยดูแลเส้นผมไปพร้อม ๆ กับดูแลสุขภาพของคุณงั้นเราไปดูกันเลยนะค่ะ

 

10 อาหารของเส้นผม “บํารุงเส้นผม หนังศีรษะ”

 

1. ปลาแซลมอน

อาหารที่ไม่ควรมองข้ามเลย นั่นคือ ปลาแซลมอนค่ะ เพราะอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงพร้อมทั้งอุดมด้วยวิตามินบี 12 และธาตุเหล็ก กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงหนังศีรษะ ดังนั้นการขาดกรดไขมันโอเมก้า 3 จึงทำให้หนังศีรษะแห้งเป็นสาเหตุของรังแคนั่นเอง

2. ผักใบเขียวเข้ม

ผักเหล่านี้ก็อย่างเช่น ผักโขม บร็อกโคลี่ คือ แหล่งรวมมิตามินเอและซี ที่ร่างกายของเราต้องการเพื่อสร้างไขมันผิวหนังค่ะ โดยน้ำมันจากรากผมของเรานั่นแหละคือสิ่งที่บำรุงผมเราได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ผักใบเขียวเข้มยังช่วยสร้างธาตุเหล็กและแคลเซียมที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกายอีกด้วยนะคะ

3. ถั่ว

ถั่วเนี่ยนะคะที่จะดีต่อผมของคุณ ใช่แล้วค่ะ เจ้าถั่วที่มีรูปร่างคล้ายกรวยไตนี่แหละค่ะ ที่เป็นอาหารเพื่อการดูแลสุขภาพผมได้เป็นอย่างดี เพราะนอกจากจะช่วยเสริมสร้างโปรตีนเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมแล้วยังช่วยสร้างธาตุเหล็ก สังกะสีและไบโอทินจำนวนมาก ซึ่งไบโอทินยังช่วยให้เส้นผมไม่เปราะบางอีกด้วยนะคะ

4. ถั่วเปลือกแข็ง

คุณอยากให้เส้นผมของคุณดูหนานุ่มสลวยหรือไม่คะ? ถ้าอยากก็ต้องรับประทานถั่วเปลือกแข็งต่าง ๆ เพราะเป็นแหล่งสะสมธาตุซีลีเนียม สารธรรมชาติซึ่งช่วยเสริมสร้างหนังศีรษะให้แข็งแรงเพื่อช่วยให้ผมไม่ขาดหลุดร่วงได้ง่ายค่ะ นอกจากนี้ยังมีถั่วชนิดอื่น ๆ เช่น วอลนัทซึ่งมีส่วนประกอบของกรดโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยเพิ่มความนุ่มให้แก่เส้นผม เม็ดมะม่วงหิมพานต์และเม็ดอัลมอนด์มีส่วนประกอบของธาตุสังกะสีที่ช่วยให้เส้นผมไหลลื่นค่ะ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณรับประทานจำพวกถั่วเปลือกแข็งอยู่เสมอนะคะ อาจจะนำมาเคี้ยวเพลิน ๆ เวลาดูทีวีก็ได้นะ

5. อาหารจำพวกสัตว์ปีก

อาหารเหล่านี้ให้โปรตีนที่ช่วยเสริมสร้างเส้นผมอยู่แล้วซึ่งช่วยให้ผมไม่เปราะบางขาดง่ายค่ะ นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็กในปริมาณมากซึ่งทำให้ร่างกายของคุณได้รับประโยชน์อีกด้วยนะคะ

 

6. ไข่

ไข่ที่ว่านี้สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายรูปแบบนะคะ ไม่ว่าจะเป็นการทอด ตุ๋น ต้ม แต่ก็ล้วนมีประโยชน์ต่อสุขภาพผมเช่นกันค่ะ เพราะไข่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมอีกแหล่งหนึ่งที่ช่วยบำรุงเส้นผม นอกจากนี้ไข่ยังมีส่วนประกอบของไบโอทีนและวิตามินบี 12 ซึ่งเป็นแหล่งโภชนาการสำหรับเส้นผมค่ะ

7. ธัญพืช

อาหารที่มีส่วนผสมของธัญพืชไม่ว่าจะเป็นขนมปังโฮลวีตหรือจำพวกซีเรียลต่าง ๆ ซึ่งเป็นแหล่งสะสมของธาตุเหล็ก สังกะสีและวิตามินบี หรือ หากในชั่วโมงเร่งด่วน เราอาจทานของขบเคี้ยวโฮลวีตก็ช่วยเพิ่มพลังงานให้ได้

8. หอยนางรม

เรารู้กันดีว่า หอยนางรมมีสารกระตุ้นอารมณ์ทางเพศนะคะ นอกจากนี้มันยังมีประโยชน์กับเส้นผมอีกต่างหาก แล้วแบบนี้ใครจะไม่อยากรับประทานมันอีกล่ะคะ เพราะมันมีสารประกอบของสังกะสีและสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ถ้าคุณไม่ค่อยชอบทานจริง ๆ ก็ทานประเภทธัญพืชและถั่วเปลือกแข็งหรือจะเป็นจำพวกเนื้อวัวและเนื้อแกะที่มีส่วนประกอบของสังกะสีแทนได้นะคะ

9. ผลิตภัณท์นมเนยไขมั่นต่ำ

อาหารประเภทนี้ ก็เช่น นมไขมันต่ำและโยเกริ์ต โดยเป็นแหล่งรวมแคลเซียมซึ่งเป็นส่วนประกอบสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมค่ะ นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของคาซีนซึ่งเป็นโปรตีนจากนมซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงนะคะ อาหารจำพวกนี้หากินได้ตลอดทั้งวันอาจทาน ๆ ง่ายระหว่างวันก็ช่วยให้อิ่มท้องได้ด้วยนะคะ

10. แครอท

แครอทเป็นแหล่งรวมวิตามินเอที่ดีมากนะคะ โดยวิตามินเอนี้ก็ช่วยเสริมสร้างหนังศีรษะให้มีสุขภาพดีเมื่อหนังศีรษะมีสุขภาพดีแล้วก็ทำให้เส้นผมเป็นประกายเงางาม นอกจากนี้หากคุณต้องการไดเอทไปด้วย คุณก็สามารถกินแครอทที่อยู่ในสลัดไปด้วยได้ค่ะ

ยาสระผม ลดผมหงอกก่อนวัย +สเปรย์เซรั่มเร่งผมยาว ปลูกผม 1,050 บาท

ชุดสุดคุ้ม บำรุงรากผมและลดอาการผมร่วงได้อย่างผ่อนคลาย ลดผมหงอกก่อนวัย ขจัดรังแคอาการคันหัว ปลูกผมใหม่ ลดผมร่วงผมบาง เร่งผมยาวเร็ว ใช้นาน 1 เดือน

ชุดยอดนิยมแพคทดลอง 2 ขวดพิเศษเพียง 750 บาท

อุดมไปด้วยสารสกัดเข้มข้มสามารถบำรุงรากผมและลดอาการผมร่วงได้อย่างชัดเจน ขจัดรังแคอาการคันหัว ปลูกผมใหม่ ลดผมร่วงผมบาง เร่งผมยาวเร็ว ใช้ได้นาน 2 เดือน

ชุด 3 ขวด สเปรย์เซรั่มเร่งผมยาว ปลูกผม ลดผมร่วง พิเศษเพียง 1,100 บาท

ฟื้นฟูรากผมให้แข็งแรง ปลูกผมใหม่ ลดผมร่วงผมบาง ขจัดรังแคอาการคันหัว เร่งผมยาวเร็ว ใช้นาน 3 เดือน

ชุดประหยัดสุด คุ้มสุด สเปรย์เซรั่มเร่งผมยาว ปลูกผม ลดผมร่วง 4 ขวดพิเศษเพียง 1,400 บาท

ขจัดรังแคอาการคันหัว ปลูกผมใหม่ ลดผมร่วงผมบาง เร่งผมยาวเร็ว ใช้ได้นาน 2 เดือน ใช้ได้ 3-4 เดือน

แชมพูลดผมหงอกก่อนวัย ผมดกดำเงางาม 2 ขวด พิเศษเพียง 1,350 บาท

ลดผมหงอกก่อนวัย ผมดกดำเงางาม ใช้ได้นาน 2 เดือน

แชมพูลดผมหงอกก่อนวัย ผมดกดำเงางาม 1 ขวด พิเศษเพียง 690 บาท

ลดผมหงอกก่อนวัย ผมดกดำเงางาม ใช้ได้นาน 1 เดือน

สเปรย์เซรั่มเร่งผมยาว ปลูกผม ลดผมร่วง ผมบาง 1 ขวดราคา 390 บาท

ปลูกผมใหม่ ลดผมร่วงผมบาง ขจัดรังแคอาการคันหัว เร่งผมยาวเร็ว ใช้นาน 1 เดือน

สาระน่ารู้เกี่ยวกับการดูแลรักษาเส้นผมที่น่าสนใจ

การเร่งผมยาวด้วยสมุนไพรใช้อย่างไรให้เห็นผล

เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยของใครอีกหลายๆ คน ซึ่งสรรพคุณของน้ำยาเร่งผมยาว ที่นอกเหนือจากจะทำให้ผมยาวขึ้นเร็วแล้ว

Read more

สูตรหมักผมธรรมชาติ “ผมเงางาม”

นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเครื่องปั่นแล้วปั่นจนได้เนื้อเนียนละเอียดนำมาชโลมลงบนเส้นผมทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างน้ำออกให้สะอาด

Read more

ทรงผมสั้นพร้อมสีผมเท่ห์สำหรับผู้หญิง ครึ่งปีหลังมาแรงปี 2019

Read more

เคล็ดลับบำรุงเส้นผมเพื่อ…สุขภาพผม…ที่ดี

เมื่อพูดถึงการมีสุขภาพผมที่ดีนั้นเชื่อว่าสาวๆ ก็คงอยากรู้วิธีต่างๆ ที่จะมาบำรุงเส้นผมของคุณให้มีสุขภาพดีใช่ไหมหล่ะค่ะ แต่วิธีการทำให้ผมมีสุขภาพดีนั้นก็มีมากมายสะเหลือเกินจนกลายเป็นปัญหาที่ไม่รู้ว่าควรจะเลือวิธีไหนดี วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช

Read more



สั่งซื้อผ่านไลน์แอด 
@powerenrichhair 
สั่งซื้อผ่าน SHOPEE
สั่งซื้อผ่าน LAZADA 
สั่งซื้อผ่าน FACEBOOK


 สายด่วนสั่งซื้อสินค้า

0614954915

© 2007-2020 All Right Reserved. www.powerenrichhair.com
สอบถามสั่งซื้อ : 061.495.4915
Back to Top